`
миф о похудении

7 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ

Почему так много разных диет и почему ни одна из них не может претендовать на звание универсальной и самой эффективной. Хотя нет, такая диета есть, только это не диета-это образ жизни, здоровый образ жизни.
Очень хочется, чтобы люди начали различать ложные способы для похудения.
В данной статье остановлюсь на, казалось бы, незыблемых правилах избавления от лишнего веса, которые, на самом деле, не помогают.

1. Для того чтобы похудеть-нужно меньше есть







Самое ложное суждение. Для того чтобы похудеть, не нужно меньше есть, нужно есть просто правильную еду. Правильная еда-это натуральная еда, которая несёт организму здоровье и энергию. Упакованная магазинная пища не содержит в себе ничего живого, от неё люди полнеют и болеют.

2. Нужно считать калории. Не выходя за норму суточного калоража ты худеешь.

Яление, которое появилось параллельно с распространением в мире синтетических продуктов. Работает только временно и никаким образом не связанно с оздоровлением организма. А значит истинного здорового похудения не даёт. Также ни один человек не будет заниматься постоянным подсчетом калорий.

3. Можно похудеть, если заниматься спортом

Одни только физические нагрузки, без смены системы питания не помогут похудеть.
Но спорт обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека. Это обязательное условие для здоровья всего организма. Физические упражнения поддерживают тонус мышц, насыщают тело кислородом, стабилизируют здоровый весспособствуют выделению нужных гормонов, тем самым продлевая молодость.

4. Раздельное питание на самом деле не способствует похудению

Миф, распространяемый людьми, которые не готовы себя в чем-то ограничивать Раздельное питание-главное и одно из самых эффективных методов для избавления от лишних килограммов. Организм намного лучше усваивает пищу, сочетающуюся между собой. Подробно о раздельном питании здесь
И ещё один важный эффект, который даёт раздельное питание. Чем проще твоя пища и с чем меньшего количества ингредиентов она состоит-тем меньше ты переедаешь. Изыски, излишества и слишком большое разнообразие в пище приводит к обжорству.

5. Нужно есть чаще, но маленькими порциями.

Ещё один миф, который уводит от истины. Если ты будешь есть чаще, но маленькими порциями вредную еду-это не поможет тебе похудеть и быть здоровым
Ключевой принцип здорового похудения – важно, не сколько ты ешь, а, что ты ешь. Фрукты, овощи, зелень можно есть вдоволь и досыта, не боясь лишних калорий.

6. Нельзя есть много фруктов-от них полнеешь.

Считаю это утверждение в какой-то мере даже преступным, особенно, когда о нем говорят дипломированные диетологи и врачи, тем самым лишая людей самой здоровой и нужной еды. Фруктовый сахар – идеальный источник энергии для нас. Фрукты должны составлять половину твоего рациона, если хочешь быть по-настоящему здоровым.

7. Жиры главные виновники лишнего веса

Миф, который придумали сами же ученные по заказу производителей рафинированного сахара, на сегодняшний день главного виновника болезней и лишнего веса у человечества. Натуральные жиры, а именно масла холодного отжима, семечки, орехи очень нужны нашему организму, как главный источник Омега 3. Без них невозможна жизнь человека. Также полезны натуральные животные жиры, содержащиеся в качественном сливочном масле, сале, слабосолёной рыбе. Но остерегайся всего искусственного, поддельного и рафинированного. Именно рафинированные масла, а также транс жиры (маргарин, пальмовое, рапсовое масло) наряду с сахаром несут самый большой вред организму.
Продукты, которые покупают в магазине ежедневно: колбаса, сосиски, хлеб, майонезы, кетчупы, консервы, печенья, конфеты, рафинированное масло, йогурты, газированные напитки, всевозможные снеки, фастфуд и есть источник лишнего веса, а что самое плохое, именно из-за них болеет современный человек.

Начни есть только натуральные продукты-одно это условие уже поможет тебе быть здоровым и стройным.

Но это далеко не все мифы и заблуждения. Борьба с лишним весом является очень хорошим бизнесом для разного рода мошенников. Уж очень люди любят «волшебные» средства, «помогающие» худеть без усилий. Подробно в статье НУЖНО ЛИ ХУДЕТЬ ЗА ДЕНЬГИ

Кому нужно больше подробной информации, как не просто похудеть, а обрести истинное здоровье и больше никогда не боятся появления лишних килограммов, хочу поделиться  своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

⇓⇓⇓

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

⇓⇓⇓

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *