`
7трав. снижающих давление

7 ТРАВ, СНИЖАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ

Снижение артериального давления помогает гарантировать, что люди не пострадают от разрушительных побочных эффектов, которые могут возникнуть, когда оно становится слишком высоким. Гипертензия или высокое кровяное давление увеличивает риски заболевания почек, сердечного приступа, проблем со зрением, сердечной недостаточности, инсульта и многих других угрожающих жизни состояний здоровья. К сожалению, многие либо не воспринимают эти угрозы серьезно, либо обнаружили, что лекарства, назначенные врачом, сопровождаются побочными эффектами, которые ухудшают самочувствие.

Лекарство — не единственное решение

Если у вас высокое кровяное давление, как никогда важно, какой образ жизни вы ведёте. Увеличение в рационе количества фруктов и овощей и уменьшение  мяса и молочных продуктов, может значительно повлиять на снижение давления. В дополнение к диете вы можете добавить другие меры, которые в домашних условиях призваны помочь снизить кровяное давление.

7 трав, которые могут помочь

Следующие семь трав, многие из которых популярны и уже используются на кухнях по всему миру, могут помочь снизить давление и потребность в лекарствах.

Чеснок

Исследование в Центре клинических исследований в Новом Орлеане показало, что аллицин, вещество в чесноке, помог девяти исследователям с тяжелыми случаями артериальной гипертензии испытать её снижение.

Лук

Исследование Journal of Nutrition показало, что антиоксидантный флавонол, кверцетин, вызывает у испытуемых снижение как диастолического, так и систолического давления по сравнению с субъектами, которые принимали только плацебо.

Корица

Эта трава обладает многими здоровыми свойствами, включая снижение артериального давления и борьбу с диабетом. Исследователи, которые принимали водорастворимую форму корицы, получили увеличение антиоксидантов, которые снижают уровень сахара в крови.

Орегано

Исследование на животных показало, что соединение, обнаруженное в орегано, карвакроле, понижает артериальное давление, диастолическое и систолическое давление и частоту сердечных сокращений.

Кардамон.

После приема этой травы всего три месяца, у 20 человек, диагностированных с тяжелой гипертонией, уровень артериального давления значительно снизился.

Оливки

Оливковое масло, являющееся основным продуктом средиземноморской диеты, показало снижение артериального давления, что делает людей, живущих в этой области, самыми здоровыми в мире.

Боярышник

Когда 79 человек с диабетом типа 2 принимали 1200 мг экстракта боярышника в течение шестнадцати недель, их среднее диастолическое давление снижалось.
Вышеуказанные травы являются доказательством того, что улучшениею здоровья способствует в первую очередь здоровая еда, которая включет и эти популярные растения, подаренные нам  самой природой.

 

Источники:

http://www.healthline.com

http://www.motherearthnews.com

 

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

 

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

 

 

 

 

 

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *