`
Если вы не любите фрукты

ЕСЛИ ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ ФРУКТЫ

Среди моих знакомых очень много людей, которые не любят фрукты. Они об этом говорят открыто, не считая их какой-то более-менее понятной едой, разве что баловством, не стоящим внимания и денег.

Интереcно, откуда эта нелюбовь к такой божественной еде?

Когда я просматривала материалы в интернете, оказалось, он пестрит информацией не только о  пользе фруктов, но и о существенном вреде: у них низкая энергетическая ценность, ими не наешься (ну да, в отличие от колбасы), от них полнеют, они содержат нитраты и вызывают аллергию. Их лучше есть вечером, потому что организму нужно с утра ударная доза калорий, а вот вечерком можно себя и яблочком побаловать (как будто оно поможет вечером не хотеть есть).

Особенно умиляют заявление дипломированных диетологов, которые советую употреблять не больше 300 грамм фруктов в день (это всего один большой банан). А что будет если съесть 500 грамм фруктов или килограмм? Лично я не встречала и даже не слышала ни про одного человека, который заболел, потому, что ел много фруктов. Если вы знаете такие факты, сообщите мне обязательно.

Также не верьте никому, кто говорит, что можно поправится от фруктов, а если вдруг вами повстречается такой человек, попросите его честно признаться, что ещё он ел кроме фруктов.

Фрукты невозможно переесть. Они обладают уникальной способностью подавать сигнал стоп, мы всегда их можем съесть только столько, сколько нужно организму, аллергические реакции иди дискомфорт в желудке этому подтверждение.

Ни в одном источнике информации, ругающем фрукты настоящих доказательств их вреда я так и не встретила. Как правило, ругает и недолюбливает фрукты аудитория, которая посмеивается и над здоровым питанием.

 

Аксиомы иногда требуют доказательств. Постараюсь это сделать коротко и убедительно.

 

1.Енергия и виноградный сахар

Фрукты в процессе фотосинтеза вырабатывают глюкозу, которую ещё называют виноградным сахаром. Виноградный сахар – это природное соединение. Для организма человека является основным и наиболее универсальным источником энергии, благодаря которой и происходят все процессы жизнедеятельности. Проще говоря, фрукты являются основным и самым естественным источником наших жизненных сил.

Виноградный сахар отлично усваивается организмом, не принося никаких жировых отложений, в отличие от обычного сахара, глюкоза в котором находится в неестественной своей форме. Организму очень сложно такую глюкозу растворить, отсюда и жир, и все остальные болезни. Статья про сахар тут.

Поэтому странно выглядит заявление, что фрукты несут низкую энергетическую ценность — это те, которые как раз и состоят из сплошного виноградного сахара — главного природного источника энергии?

Поэтому, поев фрукты, не переживайте, что останетесь голодными, ваш организм точно получит для жизни всё что ему нужно. А вот вам конечно привычной тяжести, как от варенной еды не испытать. Просто не нужно путать эту тяжесть с чувством насыщения.

2. Аминокислоты и белок.

Аминокислоты нужны для синтеза белка, из которого строится вся наша плоть. Еще одна важная функция аминокислот — незаменимость их в работе головного мозга, Витамины и полезные вещества могут нормально функционировать только тогда, когда в организме достаточно аминокислот всех видов.



Давно существует камень преткновения по поводу того, откуда наш организм берёт белок. Официально принято считать, что источником аминокислот служат белковые продукты (мясо, яйца, рыба). Если мы можем получить белок только из белковых продуктов, то где берёт этот белок та же корова, питаясь всю жизнь только травой?  Традиционная наука почему-то обходит этот вопрос стороной.

Ну так вот.

Из фруктов мы получаем углеводы (энергия + вода), а также растительную клетчатку, которой питается наша любимая бактериальная микрофлора, от которой напрямую зависит долгая жизнь и благополучие всего организма. Питаясь клетчаткой растительной пищи, бактериальная микрофлора синтезирует нам взамен ВСЕ необходимые витамины (включая витамин Б12) и аминокислоты (включая 8 «незаменимых», которые, как считается, доступны только из мяса)

Главное, чтобы эта растительная пища, а в частности фрукты о которых мы сейчас говорим, были в живом виде — не обработанные термически.

Вот вам и источник белка.

3. Вода

Свежие фрукты и овощи содержат 72-95 % воды и тем самым снабжают наше тело естественной водой. Они отлично поддерживают водный баланс организма, являясь источником воды и при этом обладая способностью выводить из организма её излишки. Если вы употребляете много фруктов, вам уже меньше нужно беспокоиться о количестве воды выпитой в день. Фрукты состоят не просто из воды, а  из воды высокоструктурированной, именно такая вода нужна организму. Про пользу такой воды здесь.

4.Витамины

Хорошо, что никто не оспаривает, что фрукты – самый мощный источник витаминов, содержание которых в них максимально сбалансированно и всегда усваивается с наибольшей эффективностью.

В фруктах много витамина С, витамина А, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов (витамин Р), витамина К. Нет фруктов абсолютно бесполезных (считаем только съедобные фрукты), во всех плодах содержится тот или иной комплекс витаминов. Просто одни плоды богаты одними витаминами, другие содержат большое количество других.

5. Минеральные вещества

Много в фруктах калия, магния и других минеральных веществ. Вместе с другими нутриентами — белками, жирами, углеводами и витаминами, минеральные вещества жизненно важны для построения тканей, протекания всех биохимических и физиологических процессов, составляющих жизнедеятельность организма.

6. Органические кислоты

Фрукты также содержат органические кислоты, которые и определяют их вкус (яблочная, лимонная, бензойная, янтарная кислоты и др.) и благоприятно влияют на пищеварение и энергетический обмен. Органические кислоты также принимают активное участие в «ощелачивании» организма. Щелочной баланс организма — основной фактор здоровья, так как именно в кислой среде развиваются все патогенные бактерии в том числе и раковые клетки. Таким образом фрукты защищают нас от онкологических заболеваний.

7. Пектины.

Пектиновых вещества- растительные волокна или проще говоря клетчатка. Вяжущие и обволакивающие свойства пектина оказывают умеренное обезболивающее и противовоспалительное воздействие при язвенных поражениях. Пектины связывают и выводят радиоактивные вещества и тяжелые металлы, а также холестерин, способствуют лучшей усвояемости пищи, а значит естественному похудению, снижают уровень сахара в крови и возможность заболевания раком.

8. Флавоноиды

Флавоноиды-растительные пигменты, обладающие мощным антиоксидантным свойством, а также влияют на активность многих ферментов обмена веществ, защищают от избыточной радиации
Ряд флавоноидов обладает антибактериальным (противомикробным) действием, уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, тормозят свёртывание крови, и повышают эластичность эритроцитов. Особенно много флавоноидов в синих и фиолетовых плодах (черника, ежевика, голубика, сливы, темный виноград)

9. Очистительные свойства фруктов

Фруктовая клетчатка отлично очищает кишечник. Растительные волокна работают как губка, которая, попадая в пищеварительный тракт, естественным путем вбирает в себя токсины и шлаки и выводит их наружу посредством дефекации.

Являются сильными антиоксидантами, защищая нас от воздействия внешней среды.

Глюкозу используют при интоксикации (например, при пищевом отравлении или инфекции), вводят внутривенно струйно и капельно, так как она является универсальным антитоксическим средством. Именно благодаря свободной глюкозе, фрукты обладают таким мощным эффектом очищать наш организм от токсинов.

Также они содержат фитонциды – вещества, подавляющие болезнетворных бактерий.

Не зря стали такими популярными детоксы – очистительные диеты фруктами и овощами.

Каждый фрукт обладает свои уникальным набором полезных веществ, и всегда самые полезные для нас будут наши сезонные фрукты и ягоды. Не упускайте ни одной возможности побаловать себя всем разнообразием прекрасных плодов, которыми так щедро радует земля летом и осенью.

Можно было бы ещё треть статьи посвятить перечню болезней, которые предотвращают или лечат фрукты. В этом нет необходимости. Потому что, сделав их своей основной едой вы просто не будете болеть.

Итак, фрукты содержат все необходимые питательные вещества для жизни человека, ещё содержат воду, обладают очистительными и защитными свойствами, выводят токсины и наполняют нас жизненной энергией. Разве знаете вы ещё более полезную еду- чем эта?

Человек может полноценно жить, питаясь только одними плодам и ягодами.

Хорошо известные племена изоляты-хунзы, тубу, кель-кумеры, жители острова Тристан-д-Акунья, которые не болеют почти ничем и живут здоровыми, полноценно функционирующими и трудоспособными до 115 лет и более лет. Пищей этих племен являются только фрукты (абрикосы, финики), травы и коренья. Физическому и умственному здоровью их можно только позавидовать.

 

Есть только фрукты может быть просто скучно, ведь есть ещё столько разнообразных ароматов и вкусов другой натуральной еды, которых мы не готовы себя лишать. Но начать относится к ним с полным уважением и воспринимать, как полноценную самодостаточную еду, я думаю, мы можем и должны.

Лучше свой день начинать с фруктов. В это время оргнизм не готов ещё перерабатывать тяжёлую пищу и такая легкая но высокоенергетическая еда, как фрукты являются для него оптимальными в первой половине дня. В это время вы отлично насытитесь только фруктами. Не бойтесь делать фрукты своей основной едой не только на завтрак, но и на обед. Дайте своему организму такую роскошь часть дня работать на фруктах. Не спешите критиковать это предложение, а попробуйте, сами всё поймете

 

Сделайте фрукты своей основной едой, а вся остальная полезная или не совсем полезная еда пусть будет просто дополнением, если так сложно от неё отказаться.

Если вы просто поели фруктов на завтрак и обед, не воспринимайте это как легкую закуску, и что после этого нужно ещё подумать о полноценной еде типа каши или супа. Если вы или ваш ребенок поели фруктов — вы уже поели и получили все нужные для жизни элементы. Не нужно сверху добавлять синтетическую или варенную еду. Дайте плодам сделать своё доброе дело в вашем организме — очистить его и наполнить животворящей энергией.

Фрукты усваиваются организмом около часа и очень легко начинают бродить при взаимодействии с другой едой, на усвоение которой нужно несколько часов. Поэтому всегда ешьте фрукты отдельно от другой еды. Отлично совместима с ними только зелень, можно также совмещать с сыром и творогом. Принципы раздельного питания тут.

Если вы услышите рекомендации диетологов по любым ограничениям фруктов, не верьте. Их задача не делать людей здоровыми, а помогать худеть и тут главное наличие полнеющей аудитории, которая будет исправно платить за советы по похудению. Если мы все перейдем на живую еду и станем стройными и здоровыми, как заложено самой природой, у диетологов просто не будет работы, также, как начнут терять сверхприбыли производители приготовленной синтетической еды. Покупая такую еду, вы расплачиваетесь не только деньгами, обогащая производителей этой отравы, но прежде всего вы платите своим здоровьем.

Фрукты — идеальная еда для человека, удовлетворяющая все его потребности. Они дают энергию, насыщают, снаюжают высокоструктурированной водой, являются поставщиком витаминов, минералов и аминокислот, очищают организм и защищают от вредных веществ.

Ведь почему мы так любим сладкое? Природа дала нам это свойство для побуждение к употреблению глюкозы, а значит энергии, которая и даёт нам жизнь. И источник этой энергии находится в фруктах. Это уже человек придумал химичекий сахар, который вызывает наркотическую зависимость. А вы заметили, что от натуральной еды, в том числе и от фруктов нет никакой зависимости?

Если вы не любите фрукты, очень надеюсь, что вышеизложенная информация даст повод задуматься и пересмотреть свои вкусовые привычки.

Будьте здоровы! Ешьте фрукты!

До скорых встреч

 

 

 

⇓⇓⇓

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

⇓⇓⇓

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

⇓⇓⇓

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *