`
Как уменьшить боль

КАК УМЕНЬШИТЬ ДУШЕВНУЮ БОЛЬ

Периодически каждый человек сталкивается с душевной болью. Она как зараза, которую можно подхватить в любой момент не понимая, почему именно с тобой это случилось. Боль может быть связана с конкретными вещами и трагедиями в жизни, а может появляться неожиданно, буквально на ровном месте, напоминая, что ты всего лишь песчинка в океане мироздания и не всё подвластно воле человека.

Хотя, почему же не всё? Нет ничего совершеннее человеческого интеллекта. И боль мы тоже можем контролировать.
Не хочу заниматься пространными философскими рассуждениями. На своем проекте я стараюсь передать информацию понятными словами о простых и эффективных способах сделать жизнь лучше, которые проверены на личном опыте. Слишком много сейчас информационного мусора вокруг, особенно в так называемых изотерических течениях и мне не хочется быть одним из источников, вещающим умные тексты, а по сути ни о чем.
Душевная боль человека может быть настолько сильной и изматывающей, что единственным желанием становиться заглушить её. А лучше избавиться на совсем и прямо сейчас. И совет, что время всё лечит, в данном случае плохой помощник.
В часы, когда было плохо мне, я бы всё отдала за то, чтобы встретить подобную статью с реальным рецептом избавления от боли. И кое-что мне удалось узнать об этом и проверить на себе, о чем скорее хочу рассказать.



Не спеши быть скептичным и думать, что причины твоей боли слишком серьёзны и тебе очень трудно помочь. Человеческая боль, независимо от причин появления, имеет общие корни и способ её уменьшения, который хочу предложить я, подойдёт для любой ситуации и боли, которую, возможно, ты испытываешь прямо сейчас.

Что такое боль

Говорят, время лечит. И это правда. Но больно ведь сейчас и сколько ещё придется это терпеть, теряя при этом здоровье и жизненные силы?
Важно понять-эта боль ваша и никто или ничто не сможет её уменьшить, лучше, чем вы сами. Та душевная работа, которую проделаете вы лично, не сравнится по своей эффективности ни с какой помощью самого крутого психотерапевта, дорогих антидепрессантов, алкоголя и других привычных болеутоляющих средств.

«Тело боли — это псевдоавтономная энергетическая форма, живущая внутри большинства людей, некая сущность, сотканная из эмоций. Ему нужно периодически питаться — принимать новую энергию. В качестве пищи тело боли может использовать любое эмоционально болезненное переживание. Вот почему оно так пышно разрастается как на негативном мышлении, так и на драме во взаимоотношениях. Тело боли — это болезненная привязанность к состоянию несчастья.»
Экхарт Толле

Духовный учитель Экхарт Толле в своих книгах говорит о том, что боль- это не вы, не ваша сущность, это нечто отдельное от вас, а значит с ним можно справиться.
Примите полностью, то что вам сейчас плохо, позвольте этому чувству быть, позвольте ему быть полностью, без остатка. Не боритесь с болью. Но наблюдайте её как бы со стороны. Вы — это не ваша боль. Вы наблюдатель боли. Любая борьба, в том числе и с болью малоэффективна. Борьба только усиливает противодействие и усугубляет ситуацию. Поэтому примете боль, такой как она есть сейчас, тем самым вы запускаете незаметный на первый взгляд, но очень важный процесс отпускания боли.

Боль-это мощная воронка, через которую утекает наша энергия, а значит наши жизненные силы и здоровье. Отсюда и главная причина наших болезней – стрессы, негативные эмоции, вызванные душевной болью. Прекращая бороться и принимая боль всю без остатка, вы перестаете терять энергию.

Теперь пойдем от обратного. Если боль забирает из нашего тела энергию и здоровье, делая нас полностью опустошенными и несчастными, давайте восполним эту потерю. Энергия в избытке есть у Вселенной и её хватит на всех.

Про нехитрые практики, как улучшить энергетику и вернуть здоровье я уже рассказывала на страницах проекта.

Они действительно просты, результативны и отлично работают, особенно если делать всё в комплексе.

Возвращаем душевные силы.

1.Сделайте гимнастику или любые другие физические упражнения, которые нравятся вам. Важно во время выполнения физических упражнений представлять, как мощный поток энергии проникает в тело, наполняя его силой.

2. Медитируйте.  Не пугайтесь этого слова. Это самый лучший способ разобраться с душевным состоянием. После гимнастики просто постарайтесь посидеть в тишине и не о чем не думать. Позвольте телу и беспокойному разуму расслабиться. Возможно в это время вы услышите много ответов на волнующие вопросы. Чем чаще будите практиковать расслабление тела и ума, тем меньше будет становиться боль. Поверьте. Польза медитации доказана научно, статья здесь.

3. Ничто так не успокаивает мысли и душевное состояние, как бег. Пожалуй, это лучшее и самое быстрое лекарство разобраться с собственными мыслями. Во время бега каким-то образом они приходят в порядок в голове. Нехочу сейчас погружаться в научные термины, что за эндорфины или другие гормоны вырабатываются при беге. Главное, что это помогает.
Необязательно бегать подолгу, особенно если вы не любите это и нет должной практики. Хватит даже 5 минут. В идеале лучше бегать на улице. От этого эффект будет только сильнее.

4. Контрастный душ. Вода-замечательный проводник энергии от Вселенной к нам. Вы почувствуете мгновенно, как наполняетесь энергией, бодростью и радостью, в прямом смысле. Три раза чередуйте холодную воду с горячей. Процедура может занимать на более 5 минут. Эффект потрясающий. Жизнь становится сразу другой.

Если все эти процедуры проводить в комплексе, будет в 4 раза эффективнее. А главное, это быстро и не требует усилий, получаешь только приятные эмоции. Лучше практиковаться регулярно по утрам. Если тебе плохо прямо сейчас, делай это сейчас. Делай хоть что-нибудь из этих практик и тебе станет легче.

Если есть время — прогуляйтесь пешком в одиночестве. Это ещё один прекрасный способ разобраться со своими мыслями и наладить душевное состояние. Приходят такие инсайты, о которых даже подумать не мог раньше. Поэтому гуляйте как можно чаще и не только тогда, когда совсем плохо.

Ищем опору в Себе

Ещё мне очень греет душу один способ, который я бы назвала самым надежным. Он всегда помогает, поэтому никакие душевные терзания мне теперь не страшны.

У каждого из нас есть своя сущность, своё Я или даже нечто большее. Называйте как угодно — Душа, Вселенная, Мир, Бог… Это всего лишь разные наименования, пытающиеся обозначить одно и тоже. Но именно эта божественная субстанция знает лучше всего, как помочь тебе, потому, что это Ты Сам и Есть.

«Это проявляется как смутное предчувствие, которое еще называют внутренним голосом. Разум отвлекся, и в этот момент вы ощутили чувства или знания души, голос без слов, раздумья без мыслей, звук без громкости. Вы что-то понимаете, но смутно. Не мыслите, а чувствуете интуитивно. Душа, в отличие от разума, не думает – она чувствует и знает, поэтому не ошибается.»
Вадим Зеланд

Вот поэтому только ты сам, твоя душа, знает, как будет лучше всего именно для Тебя.

Но как услышать свою душу, свой внутренний голос, своё Я?

Рассказываю…

Многие, чтобы соединиться с Богом, или найти себя, или стать частью Вселенной, становятся фанатами изотерических течений, ударяются в религию. Я не сторонник крайностей и всегда интересовалась простыми, быстрыми, но эффективные способами решения проблем. Поэтому, уж очень полюбилась мне практика, о которой узнала из книг Алисы Ночь.

Найдите место, где вас никто и ничто не будет беспокоить. Лучше делать эту практику лёжа. Представьте картинку наиболее вам приятную, которая поможет расслабиться. Это может быть всё что угодно: поле цветов, волшебная поляна, лес. Дальше представьте лестницу, ведущую вниз. В лестнице 10 ступенек. Спускайтесь по ступенькам, и считайте от 10 до 0. На последней ступеньке будет дверь. Смело входите в неё-это ваше сознание. Ваш внутренний мир, ваша душа.

Выглядит это, как берег и огромный океан. Представьте, какой это берег, какого цвета океан. Посмотрите какой он огромный и бесконечный. Станьте на берегу и поговорите со своим Миром начистоту. Задайте любой сложности вопросы и просто ждите, не думая ни о чем. Ответ придёт. Возможно даже не сразу, а позже, но придёт. Попросите облегчения для себя, можете просить всё что угодно. Ваш мир, ваша душа помогут вам. Вы узнаете, что делать дальше. Станет намного легче. Возможно, придет понимание, что проблемы, как таковой, нет и грустить нет причин.
Не слушай советы чужих людей. У тебя есть Ты — самая надежная точка опоры.

Это ваши отношения с вашим миром, поэтому нет четких правил, как такое общение будет происходить. Есть только одно правило, которое нужно четко соблюдать: после душевных бесед со своим Миром всегда возвращайтесь по лестнице наверх считая от 0 до 10.

Чем чаще общаться с внутренним Я, тем больше проясняется сознание. А за пробудившейся осознанностью лежит совсем другая, замечательная жизнь, полная ярких красок и событий

Я прекрасно отдаю себе отчет, что не многие готовы принять эту информацию. Ведь гораздо привычнее выпить успокоительные таблетки или алкоголь. И я понимаю, почему люди так любят общепринятые средства от депрессии: вредную еду, табак, алкоголь, антидепрессанты, наркотики. Они дают быстрый результат, человеку не нужно напрягаться и делать усилия. Просто принимай во внутрь и всё, эффект почти мгновенный.

Вот именно — эффект мгновенный и очень кроткий, а потом приходит расплата в лучшем случае, похмельным синдромом. Такие средства ведут к зависимости и потере энергии и здоровья.
Мы так устроены, что любим всё то, что не требует усилий. А те практики, которые предлагаю я, всё-таки нуждаются хоть и в простых, но действиях и в какой-то самой элементарной, но работе над собой. Но именно вот такая простая работа над собой способна помочь тебе не только обрести душевное равновесие и справится с болью, но начать жить более качественно и более здорово!
Будьте здоровы!

 

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

 

Меня можно пригласить как консультанта, можно купить обучающие программы по внедрению моей системы здорового образа жизни, но я твердо уверена, что если ты не увидишь пользы и не получишь результат от бесплатных материалов, то наше сотрудничество может не состояться.

Я поставила для себя задачу на небольшом количестве страниц выдать максимально нужную и эффективную информацию, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Искренне Ваша
Петрюк Алёна

 

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

 

 

Страница с комментариями

  1. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь.

    1. Однозначно нужно работать над своими эмоциями, а также над своим отношением к данной ситуации. Начальник не обязан быть другом, его задача контролировать. Не стоит обижаться на начальство. Это не эффективно и не контструктивно. Снижайте важность данной ситуции, примите её, как есть, если не возможно изменить. А чаще всего, единственное, что можно и нужно изменить — ваше личное отношение к конфликту. Как только измените отношение, сгладится и конфликт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *