`
Когда страдает самооценка

КОГДА СТРАДАЕТ САМООЦЕНКА

Что приносит нам больше всего страдания, как не наша самооценка.

В силу своей профессии мне приходилось сталкиваться с людьми из совершенно разных слоев общества — от бабушки пенсионерки до владельцев крупных компаний. И именно она, самооценка, не даёт покоя всем людям. Самым продвинутым, я бы сказала, даже больше, чем обычным.

Всегда было странно наблюдать, как богатый и успешный мужчина искренне страдает, как ребёнок, когда его «игрушка» не оказалась круче, чем у другого или пытается хвастаться перед человеком, гораздо беднее чем он.

Лично мне моя самооценка раньше доставляла много хлопот. Будто назойливая муха, которая нагло тебя кусает.

Немало информации пришлось переварить, прежде чем понять, как уменьшить страдания, причиняемые задетой самооценкой. Но всегда на выручку приходит он, собственный опыт и решимость измениться к лучшему, которые и позволяют определить самые эффективные пути к гармоничной жизни.

Что я точно не хочу, так это написать ещё одну статью, о том, как повысить самооценку. Но эта тема очень болезненна и с ней нужно что-то решать. Поэтому предлагю вам посмотреть на этот вопрос немного под другим углом



Просто перевернуло моё сознание высказывание о самооценке самого известного и почитаемого духовного учителя Далай-ламы

Далай-лама о самооценке

«Когда Далaй-ламa приехал в Америку и встретился с местными психотерапевтами, он задал им вопрос: «Скажите, какая главная проблема ваших клиентов?». «Самooценка и уверенность в себе,» — ответили психотерапевты. Дaлай-лaма несколько помрачнел, а потом спросил: «А какая ваша главная проблeма?». «Самооценка и уверенность в себе, »
Они говорили о недостаточной самооценке, а он все не мог понять, что это такое. Эти люди попытались объяснить ему, после чего Далай-лама обошел всю группу и каждого спросил: «У тебя это есть?» И большинство ответили: «Да». [И Далай-лама сказал:] «О, это очень странно, самооценка».
У Далай-ламы не было понимания вопроса самооценки. Он узнал о ней только от западных людей, имеющих очень развитый ум, эго. У других народов тоже есть эго, но, возможно, больше всего оно развито на Западе. Но Далай-лама, возможно, был окружен монахами, которые не обладали сильно раздутым мыслеобразом. Похоже, он сам никогда не имел подобного мыслеобраза. Я не знаю. Тем не менее это было для него внове.

В чему суть? Cуть в отсутствии самооценки как таковой. Это и есть основа уже избитого предложения принять себя, таким как есть. И важный нюанс принять себе как с достоинствами так и с недостатками. Мы любим себя переоценивать и недооценивать. Постоянное недовольство собой просто преследует человека

Поэтому первое, и без этого никуда-работаем с мышлением: меняем негативное на позитивное. Кое-что об этом есть в моей статье Что мешает нам быть счастливыми.

Второе — принимаем себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками. Если ты обалденная женщина или классный парень- не стесняемся и не прячем это чувство самоопределения в глубину сознания, принимаем как данность без бахвальства и высокомерия. Это есть и всё. И если это есть факт, то почему его может менять мнение третьих лиц?

И наоборот. Если ты находишься в ситуации, где выглядишь далеко не круче других, не нужно искать утешений, что зато в другом хорош и так далее. Как-то это не работает. Просто ты такой. И неважно – насколько ты крут. Лучше подумай, чем ты можешь сделать этот мир лучше, потому что это и есть та волшебная таблетка, которая может помочь избавится от влияния самооценки. Ты будешь занят гораздо более важными вещами. Делать мир лучше можно самыми простыми способами. Ты можешь делать его лучше для близких людей. Ты можешь просто перестать другим делать больно.

Процедура принятия себе ещё усложняется тем, что идёт в разрез с некоторыми законами Вселенной. Человек не может до конца принять себя, таким как есть и на самом деле это не совсем нужно миру. Потому, что если все станут Далай-ламами, человечество перестанет развиваться

Самооценка-как двигатель прогресса

Уже в процессе написания статьи я нашла ещё одно изречение Далай-ламы, подтверждающее мои мысли

Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.

А что нам приносит больше всего страдания? Правильно-уязвленная самооценка.
Поэтому, как бы нас не любила Вселенная, как бы она не была за нас — наши страдания нам даны для того, чтобы мы становились лучше.
Раз уж совсем нельзя избавиться от болезненных ощущений самооценки, давайте направим их в конструктивное русло, тем самым уменьшив  душевную боль и возможно, став счастливее.

Как использовать самооценку для самосовершенствования

Как только чувствуете боль от уязвленной самооценки-это звонок, наводка на ваши проблемные установки и убеждения. А именно они мешают нормально жить, а уязвлённая самооценка – это как следствие. Порождая массу комплексов, проблем душевных и физических, самооценка тем самым помогает выявить зоны развития.
Выявив такой зажим-начинаем с ним работать. Всё просто. Узнать врага в лицо-это уже половина победы. Теперь ты четко определил, что именно тебе приносит страдание.

Возьмем одну из самых болезненных тем-одиночество. Вот и работай с этим вопросом. Поговори честно с самим собой. Да я один, ну и что. Во первых, это всё временно . Каждый человек рано или поздно сталкивается с одиночеством. Но я крутой одиночка и я не сижу, пуская слюни над своей ситуацией, а реально пытаюсь что-то изменить в жизни. Да, друзья, без действий никуда. Ни одна психотерапия не поможет, если вы не будите предпринимать действя, для того, чтобы изменить ситуацию, которая вас в корне не устраивает.

Если уж сегодня я активно вспоминаю Далай-ламу вот ещё одна его цитата

Счастье-это не что-то готовое, что легко можно найти. Оно следствие своих собственных действий

Но часто просто убивает и унижает ситуация, которую невозможно исправить. Ведь никак не изменить человека, который сделал вам подлость или предал. Просто в жизни вы столкнулись с человеком, способным на подлость, предательство или что-либо другое. Тут нет вашей вины. Истязать себя, самобичевать и задавать вопросы, почему это произошло со мной-не конструктивно. Мы не можем свою жизнь оградить от воздействия других людей. Но своё отношения к такому воздействию нужно формировать правильно. Принять, что вам на пути повстречался такой экземпляр и идти дальше. Он уж точно не стоит, чтобы на нем зацикливаться. А вот будущее нужно формировать с учетом полученного опыта.

И так шаг за шагом ущемленная самооценка будет показывать болевой точки и слабые места. А уж ваша задача посмотреть проблеме лицо и перестать на ней зацикливаться, растворить её. Снизить важность и смириться с ней при необходимости, а если одним словом — принять. Именно в следствии такой душевной работы над собой человек становится сильнее и счастливее.

Всё о чем сейчас пишу простыми словами я, говорится в множестве различных хороших не очень духовных и изотерических трудов. Психотерапевты пытаются помогать примерно тем же путем. Но эту работу, а не такая уж она и хитрая, просто не быстрая, способен проделать каждый из нас самостоятельно. Нужно расковырять свои комплексы, зажимы, негативные установки и сбросить их тяжесть путем обличения, признания и принятия.

Поэтому я говорю своей самооценке спасибо за каждый сигнал. Если такой звонок поступает ко мне, значит я получаю мощный толчок к собственному развитию.

Будьте счастливы!

 

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

 

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

 

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *