`
Избавься от привычки курить

NO SMOKE! ИЗБАВЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ КУРИТЬ

К сожалению, многие люди стараются вести здоровый образ жизни и при этом не перестают курить!

Что это?

Как курение может быть совместимо со здоровьем?

У кого есть хотя бы один довод в пользу курения?

Привычка курить — это только иллюзия избавления от проблем. Ваш стресс, беспокойство и лишний вес останутся с вами, выкурите вы хоть вагон сигарет.

Мало того, курильщики утверждают, что полностью осознают весь вред сигарет и при этом продолжают курить. Мне кажется, на самом деле, ничего они не осознают.

А что же говорить о людях, которые курят, пьют алкоголь в больших количествах, едят синтетическую еду и не занимаются спортом?

Почему у человека инстинкт к выживанию не срабатывает, когда дело касается пагубных привычек? Откуда у нас такое стремление к самоуничтожению?

Для меня процесс курения раньше означал такую себе самую простую и незамысловатую процедуру расслабления. Но, когда я больше узнала об энергии и возможностях человеческого организма, вдыхать в себя добровольно яд как-то резко расхотелось, окончательно и бесповоротно.
Если я могу контролировать и менять свою жизнь, а не плыть по течению, если для этого мне нужна энергия — самый главный ресурс человека, то как-то странно на фоне этого выглядит добровольное вдыхание ядовитого дыма и уничтожение собственного сознания. Узнав о важности энергии, я обрела самую мощную мотивацию для того, чтобы не курить больше никогда.






Поэтому, пока у курильщика не будет мотивации избавиться от пагубной привычки, он не будет даже пытаться бросить курить. Самое интересное, и, опять же, то, что так трудно объяснить — потеря здоровья совсем не пугает большинство людей и не является мотивацией к изменению образа жизни.

А пока от курения умирают люди, и даже очень близкие люди. Курение по статистике, и это все давно знают, является первой причиной рака. И смягчать статистику в данном вопросе я не собираюсь. Статья об основных причинах наших болезней здесь.

Предлагаю вам ещё один мотив избавиться от привычки курить. Это ответственность перед близкими. Как трудно им смотреть на то, как вы медленно убиваете сами себя. Подумайте о них. Возьмите ответственность за свою жизнь и судьбу близких.
Надеюсь, у вас появится та мотивация, которая позволит  осознать весь вред курения и даст желание по-настоящему избавиться от пагубной привычки. Как только такое стремление появилось, значит это верный путь и всё получиться.

Важно хотеть не просто бросить курить, а избавиться от вредной привычки курить. В этих понятиях есть принципиальная разница. Бросить курить – это значит избавить себя от чего-то приятного и расслабляющего, а вот избавиться от вредной привычки курить — это спасти своё здоровье, уменьшить риски заболевания тяжелыми недугами, обезопасить своих близких от страха за ваше будущее. В дальнейшем с такой позицией будет легче удержаться от соблазна закурить снова. А когда будите смотреть на курящих людей, вместо зависти и желания сделать затяжку они будут вызывать у вас только жалость.

Новая привычка не курить очень тесно перекликается с простыми правилами здоровой жизни, которые и помогут тебе избавиться от никотиновой зависимости.

Эти советы помогут  вам быстрее избавиться от привычки курить.

1.Дайте себе время привыкнуть и осознать мысль, что вы собираетесь избавиться от привычки курить. Представляйте свою жизнь без курения, думайте о том, насколько лучше будете себя чувствовать и как обретёте свободу от зависимости.

2. Лучше бросать курить резко. Организм выводит никотин за 1-3 дня. Нет смысла уменьшать дозу никотина постепенно — это только увеличит период стресса.

3. Лучше перестать курить на выходных, когда нет дополнительной эмоциональной и физической нагрузки от работы. Нужно хорошо выспаться и как можно меньше волноваться.

4.Избавьтесь от пепельницы и сигарет. Только не отдавайте сигареты друзьям или близким. Нельзя способствовать разрушению их здоровья.

5. Верным помощником на начальном этапе выхода из абстинентного синдрома станут фрукты и зелень. Это лучшие защитники организма. Они выведут все токсины и очистят организм не только на физическом, но и на ментальном уровне. Ешьте фрукты и зелень как целыми, так и в форме зеленных коктейлей и смузи.

6. Пейте как можно больше чистой качественной воды. Она поддержит и поможет очиститься. Несколько глотков воды удивительным образом помогают при остром желании закурить.

7. В первые недели без сигарет полностью исключите алкоголь. Всем известно, как алкоголь провоцирует желание закурить.

7. Старайтесь употреблять как можно меньше сахара. На самом деле, заедание сладким только обостряет ситуацию. Сахар препятствует очищению организма и сам по себе является тем же наркотиком, что и никотин.

8. Не употребляйте напитков, содержащих кофеин: чай, кофе, кока-колу и другие энергетики. Такие напитки вызываю дополнительный стресс для организма, который в первые недели без курения вам ни к чему.

13. Одна из причин сильного желания закурить – необходимость удовлетворения нервно-мышечной потребности: зажигание сигареты, затяжка, выдыхание дыма. Дыхательные упражнения могут удовлетворить эту потребность. Делайте 5-6 глубоких вдохов, как только появляется сильное желание курить.

12. Чтобы смягчить нервно-мышечную потребность к курению, пейте воду и натуральные соки через трубочку.

13. Не употребляйте в первую неделю специй, а также мяса и любых синтетических продуктов с содержанием сахара или усилителей вкуса. Такая еда обостряет вкусовые рецепторы, что может спровоцировать тягу к курению.

14. Ослабить мышечное напряжение вам также помогут продукты, требующие тщательного пережевывания: морковь, яблоки, корень сельдерея.

15. Побольше гуляйте в эти дни, наслаждайтесь чистым воздухом, будьте ближе к природе.

16. Не ставьте себе жесткую цель — «никогда не притрагиваться к сигарете». Ничего страшного, если иногда будет выкурена одна сигарета. Дело не в жестком подходе, а в осознанном решении избавиться от плохой привычки.

17. Поделитесь с другими людьми информацией, что бросаете курить. Коллективное сознание очень хорошо помогает достигать поставленных целей и преодолевать препятствия.

16. Сила молитвы. Если вы верующий человек. Самое время просить у Бога сил и вдохновения. Когда Божественная помощь объединится с вашим твердым желанием начать новую жизнь, вы получите дополнительную энергию для избавления от губительной привычки. Многие бывшие заядлые курильщики утверждают, что именно Вера поддержала и помогла им избавиться от зависимости.

И помните, что курящий человек является хроническим больным. Но стоит только бросить курить, никотин постепенно уходит из организма. Прекращается кашель и храп, очищаются легкие, тело становится сильнее и намного легче справляется с физическими и эмоциональными нагрузками.

Наступает такой прилив сил, которого не было много лет.

Бросайте привычку курить!

Будьте здоровы и счастливы!

⇓⇓⇓

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

⇓⇓⇓

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

 

⇓⇓⇓

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *