`
Топ 3 самых полезных растительных масел

ТРИ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ

Надеюсь, что уже мало кто продолжает верить в то, что мы полнеем от жиров и что нужно просто есть нежирную пищу, чтобы не полнеть и быть здоровым. Жир жиру рознь. Синтетические жиры, такие как маргарин или рафинированное растительное масло действительно представляют из себе чисто химические продукты и ничего, кроме вреда организму принести не могут. Например, всеми любимый майонез – это переработанный жир, от души сдобренный стабилизаторами и эмульгаторами, который является одним из наиболее опасных продуктов, искусно маскирующийся под видом растительного жира.

А вот живые жиры, растительного и животного происхождения просто необходимы нашим организмам. И пользу, которые нам приносят натуральные жиры просто невозможно переоценить. Но зачем долго говорить общими фразами. Всеми любимые нами такие животные жиры, как сливочное масло и сало требуют отдельной стати, в которой я с удовольствием поведаю, как эти чудесные продукты на самом деле помогают нам худеть и быт здоровыми.

А сейчас хочу представить вам свой собственный топ три самых полезных растительных масел. Пользу каждого проверила и регулярно продолжаю проверять на собственном опыте. И скажу так – это лучшие продукты, которые помогают нам быт красивыми. Поэтому никогда не понимала, почему нужно покупать дорогущий крем, ценность которого состоит в том, что он содержит экстракт одного из полезных масел, вместо того, чтобы просто купить само масло и использовать его вместо крема.

Самые полезные масла нам дают травы, которые мы считаем сорняками и ожесточенно избавляемся от них. Амарант- это щирица, а росторопша- это чертополох или сорный будяк.



Природа дает решения от наших проблем, а мы не замечаем их, упорно продолжаем верить в чудодейственную химию, которую нам продают под видом лекарственных и косметических средств, а самое полезное буквально топчем ногами.

Амарантовое масло я считаю королем всех масел за уникальные свойство по сохранению молодости и красоты, которым не обладает ни одно растение на планете. Потому оно у меня идет отдельным пунктом. Да, это и самое дорогое масло, но все вложенные средства в это масло вернутся сторицей в виде молодости и здоровья. К тому же оно заменяет половину косметички и аптечки, поэтому на самом деле вы начнете экономить, в том числе и на будущих лекарственных и косметических средства, потому что в них просто не будет необходимости. Амарантовому маслу я посвятила целую статью, настолько оно прекрасно и стоит того, чтобы о нем говорили, как можно больше. Поэтому обязательно прочитайте её

ЗА ЧТО Я ТАК ЛЮБЛЮ АМАРАНТОВОЕ МАСЛО

Почему я так люблю амарантовое масло

 

А теперь узнайте подробнее о полезности ещё трёх масел и вам всё станет ясно.

 Масло расторопши.

Масло расторопши представляет собой богатейший источник наиболее полезных для организма человека каротиноидов (предшественников витамина А), витаминов Е, D, К и группы B, макро- и микроэлементов (калий, магний, кальций, марганец, железо, цинк, селен, медь, хром, алюминий, ванадий, бор и др.) и биологически активных веществ (флаволигнаны (силибин, силидианин, силикристин, неогидрокарпин), флавоноиды (кварцетин и др.), хлорофилл, биогенные амины и др.)

Содержащийся в масле расторопши силимарин превосходит по своей антиоксидантной активности витамины Е и С и оказывает разностороннее благотворное воздействие на функциональное состояние печени

В жирнокислотном составе масла расторопши лидирующую позицию занимает линолевая (Омега-6) полиненасыщенная кислота (63-64%). Содержание не менее полезной для организма человека олеиновой кислоты (Омега-9) в масле расторопши составляет от 20 до 22%. Присутствуют также в этом ценном растительном продукте и другие липиды – пальмитиновая (7-8%), стеариновая (3-5%), арахиновая (1-2%) и бегеновая (1-1,7%) жирные кислоты. Содержащиеся в масле из семян расторопши Омега-6 и Омега-9 кислоты корректируют нарушения липидного обмена и гормонального баланса, играют важную роль в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и половой систем, способствуют укреплению иммунитета и очищению организма человека от всевозможных вредных веществ, а также в значительной степени улучшают состояние кожи. При регулярном наружном применении масло расторопши оказывает следующее косметическое действие:

  •     Отлично питает кожу, защищает ее от потери влаги, предохраняя от высыхания и шелушения (в состав масла расторопши входят влагоудерживающие компоненты — витамины Е и полиненасыщенная жирная кислота Омега-6)
  •    Повышает тургор кожи, поддерживает ее эластичность и упругость, улучшает цвет кожи
  •     Успокаивает раздраженную, воспаленную или чувствительную кожу, защищает кожу от воздействия различных аллергенов, препятствует развитию угревой сыпи (в масле расторопши содержится целый комплекс противовоспалительных и противоаллергических веществ, среди которых — витамины А и Е, флаволигнаны, цинк, магний, марганец, флавоноид кверцетин. Присутствующий в масле расторопши цинк нормализует секреторную функцию сальных желез кожи).
  •      Способствует эффективной и быстрой регенерации кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетовых лучей, термическому или химическому ожогу
  •    Защищает кожу от преждевременного старения, вызванного чрезмерным воздействием ультрафиолета или характерным для периода менопаузы гормональным дисбалансом
  •   Предотвращает появление на коже «сосудистых звездочек» (в масле расторопши содержатся витамин Е, флавоноиды и магний, укрепляющие стенки подкожных капилляров)
  •    Усиливает циркуляцию крови и лимфы в подкожно-жировом слое, препятствуя образованию целлюлитных отложений (благодаря данному свойству масло расторопши часто используют в процедуре антицеллюлитного массажа)
  •   Способствует укреплению, восстановлению и росту ногтей и волос

 

Зеленоватый оттенок масла расторопши обусловлен содержанием в этом растительном продукте особого антибактериального вещества — хлорофилла.

Введение в рацион питания масла расторопши также принесет ощутимую пользу:

  •   В период реабилитации после тяжелых заболеваний или перенесенных операций
  •   В период реабилитации после прохождения курса лучевой и химиотерапии
  •  Людям, проживающим в экологически неблагоприятных районах, а также тем, чья работа связана с действием токсических веществ, шумом, вибрацией и другими факторами, вредно влияющими на организм человека
  •  Больным сахарным диабетом
  • При злоупотреблении алкоголем, при остром алкогольном отравлении, а также в составе комплексной программы лечения алкоголизма (масло расторопши способствует угнетению синтеза ацетальдегида – токсичного продукта, образующегося в организме человека при употреблении алкоголя и весьма вредно влияющего на работу печени)
  • В составе комплексной борьбы с ожирением (входящие в состав масла расторопши полиненасыщенные Омега-6 и Омега-9 жирные кислоты корректируют нарушения липидного обмена)
  • В составе комплексного очищения организма от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов
  •  Для повышения иммунитета и профилактики онкологических заболеваний (масло расторопши является кладезем природных антиоксидантов, обладающих выраженным иммуномодулирующим свойством (среди них – витамины А и Е, флавоноиды, флавонолигнаны, цинк, селен)
  • Для профилактики и в составе комплексного лечения заболеваний органов зрения
  • Для профилактики и в составе комплексного лечения анемии (в масле расторопши присутствует целый ряд веществ, играющих важную роль в синтезе белка крови гемоглобина — витамины группы B, железо, марганец, цинк, медь и др.)
    В качестве вспомогательного средства при лечении различных аллергических заболеваний (входящий в состав масла расторопши кверцетин и другие флавоноиды обладают выраженным антигистаминным свойством)

 Кунжутное масло

Кунжутное (сезамовое) масло – это древнейшее целительное средство.

При правильном хранении оно не окисляется и сохраняет все свои свойства до 9 лет!

Хотя сами семена кунжута содержат много полезных минералов, таких, как магний, фосфор, кальций, в масло эти минералы не переходят. Неоднократный анализ показал, что кунжутное масло, в отличие от семян и пасты из них, металлов не содержит. Масло не содержит ничего кроме эфиров, витамина E и жирных кислот.

Но кунжутное масло содержит лигнаны (сезамин, сезамол и сезамолин), благодаря которым кунжутное масло очень медленно окисляется в естественных условиях и ведёт себя более стабильно при термообработке. Но это не та польза, о которой хотелось бы сказать сказать. Главное достоинство лигнанов, входящих в состав кунжутного масла, состоит в их эстрогенной активности, а также в способности бороться с раковыми клетками (обладают мощным антиокислительным действием).

Наличие лигнанов в сезамовом масле позволяет утверждать, что люди, регулярно его употребляющие, значительно снижают риск возникновения рака простаты, молочной железы и органов репродуктивной системы. Более того, совсем недавно учёные обнаружили, что кунжутное масло помогает лечить любой вид онкологии, включая меланому.

Сезамовое масло активно участвует в регулировании метаболизма липидов в организме, что в конечном итоге напрямую влияет на массу тела. К тому же включая в свой рацион кунжутное масло, вы тем самым устраняете причины переедания (хорошо насыщает и питает организм).

Клинически доказано, что кунжутное масло:

·         замедляет старение клеток организма (в особенности это касается клеток кожи, волос и ногтей)

·         уменьшает интенсивность болей во время менструации

·         улучшает свёртываемость крови (особенно актуально для больных геморрагическим диатезом, тромбопенией и т.д.)

·         укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает нормализовать давление и предотвращает спазмы сосудов головного мозга

·         снижает уровень плохого холестерина (низкой плотности) и помогает организму избавляться от холестериновых бляшек в кровеносных сосудах

·         усиливает кровоснабжение всех отделов мозга, повышая тем самым его способности к запоминанию и воспроизведению информации

·         помогает восстанавливаться после физических и умственных нагрузок

·         оказывает лёгкое слабительное действие, очищает пищеварительную систему человека от шлаков, токсинов и солей тяжёлых металлов

·         стимулирует процессы образования и выброса желчи

·         устраняет дисфункции печени и поджелудочной железы, стимулирует пищеварение, а также защищает стенки желудка и кишечника от негативного воздействия пищеварительных соков и вредных веществ, попадающих внутрь с едой

Вдобавок ко всему кунжутное масло повышает усвояемость витаминов, поступающих вместе с пищей. Поэтому при гиповитаминозах следует кушать побольше овощных салатов обильно заправленных сезамовым маслом.

Также кунжутное масло способно глубоко проникать в кожу, питать, очищать и увлажнять ее, масло приостанавливает преждевременное старение кожи

Способность масла поглощать солнечные лучи, делает его отличным ультрафиолетовым фильтром, что позволяет использовать данный вид продукта для изготовления солнцезащитной косметики, а лучше его использовать вместо вредных химических солнцезащитных средствах.

 Масло тыквенных семечек

Тыквенное масло является мощным источником витаминов  А, Е и F и селена,  а также содержит такие  полезные вещества, как фосфолипиды, токоферолы, каротиноиды, пектины, стерины. Масло богато белком, полиненасыщенными жирными кислотами, цинком.

  • Особое значение придаётся наличию рутина, который организм человека самостоятельно не синтезирует и который является мощнейшим веществом, обеспечивающим защиту от ультрафиолета, и никотиновой кислоты (витамина РР),которая учувствует во многих жизненно важных процессах организма.
  • Тыквенное масло представляет наибольший интерес для мужчин своей способностью к лечению простатита и аденомы простаты.
  • Тыквенное масло обладает гепатопротекторным (защищает печень), противовоспалительным, антисклеротическим, противоязвенным и антиаллергическими свойствами
  • Установлено антиокислительное и ранозаживляющее действие тыквенного масла
  • Благодаря высокому содержанию витамина А, тыквенное масло хорошо себя зарекомендовало в лечении глазных болезней, в том числе при близорукости, работе за компьютером.
  • Благотворно влияет на протекание беременности.
  • Тыкву есть смысл добавлять в пищу и использовать как средство борьбы с кишечными паразитами и восстановления организма после тяжелого физического труда.
  • Обладает омолаживающим свойством. Благодаря наличию витамина Е, насыщает кожу влагой и кислородом, делая ее бархатной и упругой. Рекомендуют: маски из теплого масла.

Не переносит тепло, поэтому держать его лучше в плотно закупоренной бутылке, в темном прохладном месте.

Любое растительное масло может быть полезно только тогда, когда изготавливалось без рафинирования –процесса, начисто убивающего все полезные свойства в конечном продукте.

Также важно знать условия хранения масел. Амарантовое, расторопшевое и тыквенное после открытия бутылки лучше хранить в холодильнике. Кунжутное менее привередливое.

Привычные нам масла подсолнечное и оливковые намного менее полезны, зато они хорошо подходят для жарки.

 

Принцип такой – любое растительное натуральное масло полезно, с ярко выраженными теми или иными свойствами. Главное использовать их регулярно как вовнутрь, так и наружно.

 

Живые растительные масла надежные спутники в вашей здоровой и долгой жизни без диет и лекарств!

 

Будьте здоровы и приятного аппетита!

 

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

 

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

 

 

 

 

 

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Страница с комментариями

  1. Благодарна Вам за умные, нужные советы и рассылки.Всего Вам доброго и вдохновения на труд! С уважением, Людмила Фёдоровна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *