`
Утро-лучшее время для себя

УТРО-ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

Возможно, вы начинаете свой день с зарядки или даже бега. Но для многих — это кажется почти не реальным по ряду очень «серьёзных» причин: мне по утрам не комфортно заниматься спортом, я сова, мне лень (самый честный ответ), утром нет времени на это (вечером и днем тоже). На самом деле это не больше чем отговорки. Проверено на себе. Утро-это лучшее время, которое можно посвятить своему духу и телу. Настроиться на день грядущий как физически, так и ментально.

Предлагаю вам три простых, но очень эффективных утренних практик, которые могут занять не более 30 минут вашего утра. Но польза их огромна. По сути это настройка на саму жизнь – на здоровую жизнь!
Чтобы не спугнуть свой организм «ужасными» нагрузками по утрам, так как он, как и положено, обязательно воспротивится — гимнастику или йогу или те упражнения, которые вам больше всего нравятся, нужно начинать с самых простых комфортных движений, лучше в положении лёжа. И так постепенно-постепенно увеличивать нагрузку. Опять же, следить за тем насколько вам приятно их выполнять.
Прекрасный утренний комплекс, к примеру, «ОКО возрождения» или любой другой, который нравится вам. Важно, чтобы были включены упражнения для растяжки и укрепления позвоночника.

Более наглядные ролики есть на youtub

Мне «Око возрождения» нравится тем, что упражнение очень простые, но эффективные. Говорят, что это секретная, в недалеком прошлом, практика тибетских лам, приводящая к обращению внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела.
Кроме физических движений, как раз самое время утром активизировать своё энергетическое поле. Во время зарядки представляйте, как потоки энергий пронизывают вас в разных направлениях, представьте свою энергетическую оболочку в виде огромного светящегося шара. Ощутите приятное покалывание во всем теле, ощутите, как энергетическое поле защищает вас. Ощутите, как от вас исходит внутренний свет. Надеюсь, даже скептики знают, что энергетика – это сила нашей жизни. Есть древние учения, современные методики для повышения энергии. Здесь я привожу простейшую практику, которую очень легко выполнить.







После упражнений хотя бы на 5 минут просто расслабьтесь. Некоторое время постарайтесь не о чем не думать. Прислушайтесь к своему внутреннему Я. В эти минуты вы можете услышать, что действительно вам нужно и настроиться на получения результата. Визуализируйте свои цели. Проговорите позитивные мыслеформы. Сонастройтесь с ритмами самой Вселенной. Это и есть медитация. Ученные во многих исследованиях доказали, что именно медитация успокаивает нервную систему лучше любого антидепрессанта.
Далее контрастный душ и растирание жёстким полотенцем. Подробно про контрастный душ, пользу и правила принятия смотрите здесь
И вуаля — жизнь прекрасна! Без преувеличения. Попробуйте и всё поймете!
Испытав хотя бы один раз заряд такой бодрости и позитива, организм будет сам требовать повторения ритуала каждое утро. Он с не меньшим энтузиазмом обретает и полезные привычки.
Если так начинать каждое утро, представьте насколько станет лучшим ваше здоровье и качество самой жизни!

Будьте здоровы!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *