`
Врачи рекомендуют офощи и фрукты

ВРАЧИ НАЧАЛИ РЕКОМЕНДОВАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ СВОИМ ПАЦИЕНТАМ

Забудьте о  таблетках: врачи начали рекомендовать овощи и фрукты своим пациентам.  Для Академии питания и диетологии медицинские врачи из Американского онкологического общества теперь рекомедуют растительные диеты как путь к улучшению общего состояния здоровья, сообщает OrganicAuth ority.com .

 И, честно говоря, пришло время.

Дело в том, что использование диеты с большим акцентом на потребление фруктов и овощей связано с многочисленными преимуществами для здоровья. Одно из них — более здоровое сердце. Исследователи из недавнего исследования,опубликованного в Журнале Американского колледжа кардиологии,обнаружили, что диеты на основе растений значительно уменьшают риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, а также останавливают прогрессирование ишемической болезни сердца. Кроме того, исследователи отметили, что растительные белки намного полезнее для нашего организма, чем животные белки.

Говоря о белке, давняя уверенность в том, что животный белок лучше, чем тот, который содержатся в растениях, теперь подвергается большому сомнению. Исследователи из Университета Массачусетса Лоуэлл заявили в своем исследовании, что ранее всегда  было важно количество белка, а не его источник. Диетические привычки более 3000 взрослых сравнивались с их мышечной массой, минеральным составом и плотностью костей. После их анализа исследователи пришли к выводу, что  поступление белка из чистого источника, а именно овощей и фруктов приводит к более здоровым и сильным мышцам и костям.

А как насчет положительного влияния вегетарианских диет на потерю веса?

Еще одно исследование, которое было опубликовано в начале этого года, показало, что вегетарианские диеты были гораздо более эффективными в снижении массы тела по сравнению с диетами, направленными на ограничение потребления калорий.Две группы участников, которые были рандомизированы этими диетами, были тщательно изучены в течение шести месяцев, и к концу группа по вегетарианской диете потеряла в два раза больше веса, чем на диете с ограничением калорийности. Если быть точным, члены группы вегетарианской диеты потеряли более 13 фунтов. Исследователи добавили, что вегетарианская диетическая группа испытала также значительное улучшение в обмене веществ.



Неудивительно, что вегетарианские диеты начали набирать силу в основных медицинских кругах. С 2013 года Kaiser Permanente , крупнейшая сеть здравоохранения в США, просит своих врачей рекомендовать диету на основе растений своим пациентам.Буклет, выпущенный организацией, даже подробно рассказал о многочисленных преимуществах приема пищи в основном из овощей и фруктов. Он включает снижение уровня холестерина и сахара в крови, минимизацию риска развития рака и диабета и улучшение симптомов ревматоидного артрита. Рацион на основе растений предотвращает и борется с хроническими заболеваниями, такими как рак, диабет типа 2 и ишемическая болезнь сердца.

Так что расслабьтесь и забудьте о таблетках, а лучше составте список покупок здоровой еды. 

Источник

http://www.naturalnews.com/

⇓⇓⇓

P.S. В проекте «ДАВАЙ ЖИТЬ ЗДОРОВО!» исследуются четыре основных направления развития нашей жизни – ТЕЛО, ДУША, ДЕЛО и ОТНОШЕНИЯ.

Для тех, кому интересно развиваться дальше и достичь успеха и гармонии в главных сферах своей жизни, я подготовила программу  «ЖИВИ ЗДОРОВО!»  Только действующие и самые эффективные рецепты, как привести в порядок ТЕЛО, достичь гармонии в ОТНОШЕНИЯХ, обрести ДУШЕВНЫЙ покой и найти ДЕЛО своей жизни.

Подробно о программе по этой ссылке>>

 

⇓⇓⇓

Хочу поделиться с тобой своей системой питания в виде краткого руководства к действию, в котором на небольшом количестве страниц выдана максимально нужная и полезная информация, благодаря которой ты действительно сможешь начать здоровую жизнь и измениться к лучшему как физически, так и душевно.

Получить в подарок «КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК ПОХУДЕТЬ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

 

Всегда Ваша, автор проекта «Давай жить здорово!»

Петрюк Алёна

⇓⇓⇓

Алёна — любитель жизни и здорового питания, сертифицированный специалист и тренер полноценной жизни. Она является автором и основателем проекта «Давай жить здорово!» great-ly.com и создателем онлайн-программы «Живи здорово». Сумев полностью измениться самой и вернуть здоровье, она готова помочь другим людям улучшить своё тело , отношения и найти цель в жизни. Узнать больше…

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *